子供の身長対策にアルギニン

アルギニンは子供の身長を伸ばすのに欠かせない栄養素

成長

お子さんの身長に悩みを持たれていて、何かしてあげられることはないか?と真剣に考えられている親御さんなら多くの方がアルギニンという栄養素の名前を1度は耳にしたことがあると思います。


私は自分の子供の成長に問題を抱えるまでは、アルギニンがこれほど重要なものだとは全く認識していませんでした。


昔は身長を伸ばすにはカルシウムだけが必要かのように言われていたので頑張って飲んでいました。


今でもまだ30代や40代の世代だと身長に効果のある栄養素ということでカルシウムだけを摂っていればいいと考えておられる方が多いようですが、カルシウムだけじゃダメなんです。


そこで、身長を伸ばす上で必要不可欠な栄養素であるアルギニンについて、お子さんの成長をサポートするために最低限の知っておいて欲しいことを紹介します。


子供の身長を伸ばすのにアルギニンが必要な理由

どうして?

骨を作るためにはカルシウムが必要だというのは誰もが知っていることですが、どうして身長を伸ばすためにアルギニンが必要なのでしょうか?


確かに骨を作るにはカルシウムが必要なんです。


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でも、カルシウムはあくまでも骨を作るためであって、骨を伸ばすためにはそれだけじゃ不十分なんです。


当たり前ですが、大人になって身長が伸びなくなってもカルシウムは必要ですね。


不足すれば骨粗しょう症のような骨の弱い状態を招いてしまう可能性があるため、骨が伸びなくても必要不可欠な栄養素です。


では、骨を伸ばすためには何が必要でしょうか?


実は、骨が伸びるためには成長ホルモンと呼ばれる物質が必要になってきます。


その理由は、私たちの身体は成長ホルモンという物質が脳から分泌されることによって初めて骨を伸ばそうという体の機能が働き始めるからです。


そして、この成長ホルモンを分泌させるためにはアルギニンが必要になるのです。


アルギニンはタンパク質の1種でアミノ酸から作られるわけですが、成人であれば体内のアミノ酸を組み合わせてアルギニンをある程度作ることができるのです。


そのため、大人にとっては余り聞きなれない栄養素かもしれません。


しかし、子供は体内のアミノ酸からアルギニンを作る機能が未発達であるためにうまく生産することができません


そのため、子供にとっては食事などから摂取することが必要不可欠な栄養素なのです。


栄養をしっかり摂ることが身長を伸ばすための基本

元気

身長を伸ばすためには成長ホルモンが必要だと言いましたが、どんなものかイメージしにくいですよね。


これは先ほども言った通りタンパク質の一種で、脳の下垂体と呼ばれる部位から分泌されるものです。


このホルモンが血液を通して体内を巡ると、体の中の細胞が成長を促進しようとするわけです。


イメージとしては、細胞が成長をするための合図のようなものなんですね。


しかも、成長ホルモンは身長以外にも体のいろいろな部分を成長させてくれるものです。


例えば、筋肉を作るのにも成長ホルモンが必要なので、運動の後は成長ホルモンが多くなります。そのため、お子さんの成長のために運動は欠かせないものなのです。


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また、意外と知らない方が多いのですが、肌を綺麗にするためにも成長ホルモンが必要不可欠なんです。


肌というのは古くなったり、傷がついたりするとその部分を垢として排出して新しいものと入れ替えることで、できるだけ機能が衰えないようにしています(ターンオーバーと言われるものです)。


この肌のターンオーバーが衰えると、古い皮膚が残り続けてしまうため、毛穴が詰まったり、皮膚が厚くなってくすんだりしてしまうのです。


そして、成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるため、子供の成長だけでなく美容にとっても睡眠が大切だと言われているのです。


このように、身長に限らず私たちの体が成長したり、劣化しないように細胞が新しく作り出されるためには成長ホルモンが必要不可欠なんですね。


そのため、身長を伸ばすためには当然ながら睡眠や運動も大切です。


しかし、成長ホルモンや骨を作る基本はあくまでも栄養素です。


成長の原料となる栄養素をうまく活かすために睡眠や運動が必要になりますが、基本である栄養素が不足していては意味がありません


そのため、お子さんの栄養面を唯一コントロールできる親御さんが、しっかりとアルギニンなどの成長に不可欠な栄養素を摂るサポートをしてあげて欲しいと思います。


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